こんにちは。
Aya81 Presonal Training Studioのオーナー兼トレーナーの田中亜弥です。
摂食障害になってから炭水化物に対する認識が歪んでました。
でも、最近本格的に減量を始め、意識的に炭水化物(特にお米)の量を増やし脂質を減らすようにしてから、お米を食べたほうが満足感あるのに体が引き締まっていくから"炭水化物は体づくりに不可欠"と心から思えるようになりました🙆♀️
ここまで戻るのに15年かかりました…🥲
トレーナーとして栄養の勉強をして炭水化物の重要性を学んでも、パワーリフターとして強くなるために炭水化物が必要なことが分かっていても、心の奥にある炭水化物への恐怖がずっと拭えずにいました。
摂食障害になってから15年。
トレーナーとしてもパワーリフターとしても色々経験させてもらい、やっと本当の意味で摂食障害を克服できた気がしています。
最近の私のお弁当をご紹介します🍴✨
今回はチキンライス🍗
532kcal
P 49g
F 5g
C 72g
昼間はなかなかゆっくり食べる時間がないので、炭水化物とたんぱく質を効率よく食べられるようにしてます🙆♀️
ポイントは油を一滴も使ってないことです👍
こうゆうお弁当やスープ、サラダなどを小分けに食べています☺️
脂質を抑えながらバランスよくしっかり食べてるので筋力や筋肉を落とさず、体が引き締まってきました💪
おかげで、"いかにストレスなく減量するか"という私の実験は楽しく順調に進んでいます✌️
Aya81
田中亜弥
🌻夏直前キャンペーン実施中🌻
入会金・事務手数料無料！！
【1人の場合】
①初回
カウンセリング(60分)＋トレーニング(60分)
15,400円 → 12,100円
カウンセリング(60分)＋トレーニング(90分)
18,700円 → 15,400円
②2回目以降
トレーニング(60分)
11,000円 → 8,800円
トレーニング(90分)
15,400円 → 12,100円
【2人の場合】
①初回
カウンセリング(60分)＋トレーニング(90分)
25,300円 → 19,800円
②2回目以降
トレーニング(90分)
19,800円 → 16,500円
【オプション】
パーソナルストレッチ(30分)3,300円←大好評！
トレーニング後にトレーナーによるストレッチやもみほぐしを行い、血行を促進し疲労回復を高めます。
□上記料金は税込価格です。
□初回カウンセリング時に、ご希望に応じてカロリー計算等の詳しい食事や栄養指導もさせていただきます。また、各回ごとに食事指導も行います。
□お支払い方法は、現金の他、クレジットカード等各種キャッシュレス決済に対応しています。
□ご夫婦やご友人同士等の男女ペアでのご利用も可能です。
□当キャンペーンは予告なく終了する場合がございます。ご希望の方はお早めにご連絡ください。
Comments